腰椎とすべり症～その後
こんにちは☆彡
今年も残すところあと二日となりました。
如何お過ごしですか？
私は、１１月に４か月ぶりに脊椎のクリニックの検診に行きましたが、
行く前には、完治しているという結果が聞けるものと信じていました。
まあ、悪くなってはいませんでしたが、
先生が、「入れたチタンは動いていないようだね」
（ギクリ！ 動くことって、あるの？？？）
「まだ、油断しちゃダメだよ。少しずつ少しずつ体を動かしていくんだよ。
無理も禁物。かがんでモノを取ったりしないようにね」
と言われて、少しがっかりしていました。
体力もなくなってしまったし。。。
それで、１１月中旬から、毎朝歩くことにしたんです。
だから、もうかれこれ１か月以上は続いています！
それも３分間毎のインターバルウォーキング。
３分普通に歩き、３分速足で歩きの繰り返しです。
本で調べたら、１日最低5000歩、できれば8000歩、その中に早歩き20分、
が望ましい、ということでした。
以前は、ただやみくもに家でランニングマシーンを使い
軽くジョギングしながら、映画とかビデオを楽しんでいて、
その時は、外でジョギングするよりも映画も見られるし楽しい、
って思っていたんです。
でも、今こうして毎日早起きして、外を歩くと、体も心も新鮮になる感じがするんです。しかも、いろいろ試してみた結果、
神社にたどり着くコースが時間的にも距離的にも良くて、
だから今は毎日、神社に朝参りしているんです💛
不思議と、気持ちが穏やかになり、体は健康になり、幸せな気持ちになれるようになりました。
ありがたいことづくめです。
来年は、もっと元気になって、少しずつ仕事も出来たらいいな、
と思っています。でも、もう無理は絶対にしません！
第３と第４の腰椎のところは手術しましたが、
「第５の腰椎も、将来的には手術しないとダメだろうね」
と退院時に言われているからです。
もう手術はこりごり。
あんな痛い思いは二度としたくないので、
何とか健康であり続けようと思っています。
皆さんも、無理はしないでくださいね。
今年は、いろいろ大変でした。
それでもお陰様で、無事に乗りきることができました。
ありがとうございました。
皆様、良い年末年始をお過ごしください☆彡
年末恒例ワニの背中大掃除
おはようございます☆彡
伊豆の熱川バナナワニ園では、
年末恒例のワニの背中の大掃除が行われました！
５００平方メートルある「ワニ池」には、ワニ４種１２頭が飼育されていて、写真のワニは、ミシシッピーワニ！
体調３メートル、体重約２００キロもあるそうです。
池のお水を抜いた後、たわしでごしごし洗われています。
とても気持ちよさそうですね💛
見学に来ていた来園者の方々も、「嬉しそう～」って、話していました。
今日は２７日。
家の大掃除 はかどっていますか？
私もせっせと、あちこち片づけていますが、まだまだ終わりそうもありません。でも、片づけた後を見ると、なんか、幸せな気持ちになります💛
今日も良い一日をお過ごしください☆彡
橘神社の巨大門松＠長崎雲仙市
おはようございます☆彡
大きくて立派な門松ですね。
今年のものは、高さ１３m！
２０年以上も続く伝統行事で、
皆さんの健康を祈願してくれています。
夜はライトもついて美しいです～
来年２月３日まで飾られているので、
足を延ばしてみては如何ですか？
健康といえば、皆さんの悪玉コレストロール値は、良いですか？
私は、この間の検診の結果、高くなっていてがっくり。。。
これではいけない、と思い、今日から朝食を変えました！
いろいろ調べてみたところ、
朝ごはんには、納豆ともずくが良いということでした。
なので、納豆ともずくに梅干しやネギや鰹節などを足し、
お味噌汁も加えていくことにしました。
健康が何といっても、一番ですよね～
今日はクリスマス❤どんな素敵な日になるでしょうか？
今日も良い一日をお過ごしください☆彡
